Зарегистрируйте бесплатную учетную запись сегодня, чтобы стать участником нашего сообщества! После входа в систему вы сможете участвовать на этом сайте, добавляя свои собственные темы и сообщения, а также общаться с другими участниками.
Вот жеж дурной организм вроде все хорошо: пробегал 3-6 км чувствуешь себя отлично , присяды, жимы, подтягивания все это на свежем воздухе бодрячок так и прёт, но не дай бог 3мин спарринг и все уносите, на скакалке от прыгать мин 10 тоже бес проблем....что со мной доктор?
Толстозухус по своему маленькому опыту скажу пока со своим весом подтягиваться раз 20 в 3 подходах не сможешь плюнь на грузы, а отягощения на ноги хорошо когда у тебя за спиной пару лет тренировок единоборствами, без поставленного удара это травмы связок сухожилий и суставов.
Толстозухус чтобы небыло больно надо понижать болевой порог, бери себе спарринг партнера и пусть он тебе набивает пресс(постепенно увеличивая силу удара), заодно подкожный жир будет быстрой уходить.