Кочевник проверяет практику - Восстановление Тела

[Спартанец]

Если скорость наработана раньше, и одновременно с качем её продолжать тренировать, то почти не уменьшится. А сила удара возрастет.

 

[Соседов]

Спартанец, 160 без остановки потом еще 40 по 5 раз всячески
Насчет сушит...тут такое дело..для бп в условии недоедания я думаю на обьем мышц не стоит работать они жрать много будут

Мышцы первыми сдуются. Я такой был амбал за 3 месяца на лесопилке (о врея отсидки) стал дрыщём, сначала чуть ли не по 1 кг в день. Сперва гликогн, потом жир и мыщца пошла. Кочевник прав. Видал жилистых дрыщей - качки, типа меня дохли, а тем хоть бы хны.

---------- Сообщение добавлено в 14:02 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:57 ----------

Спартанец, тут такое дело ,мне для рукопашке и ножевого и метания нужна очень высокая скорость. Мясо мешать не будет?

Запаришся его набирать, прежде чем оно начнёт мешать.

 

[Сарбона Игримская]

Накачанного массивного дядю опасаются окружающие, и у него есть преимущество для отработки лидерских качеств, а в экстремальной ситуации к контролю над окружающими. А кому не нравится, тому в дыню)).

Если мужчина крупный и массивный далеко не факт что он сможет быть лидером.Во перевых из за того что он массивный и его бояться окружающие то и отработать какие то свои навыки он либо не сможет либо сможет только в спаринге с такими же мастадонтами как и он сам.В драку с ним врятли кто то станет вступать поэтому у него чувство опасности и самосохранения как бы притупляется , у него нет как такового опасения за свою жизнь- ибо он рассчитывает на свою силу -массу .И такие мужчины как правило более спокойны по характеру потому что не привыкли к тому что им кто то может угрожать- они как правило бояться дать кому то в дыню потому что думают что могут убить одним ударом . Когда мужчина не мастадонт , среднего телосложения , то он изначально знает что во время драки ему придется выложиться по полной и ему придется для выживания по мимо силы развить и скорость реакции и интуицию и психическую устойчивость и гибкость , и обратить внимание на много факторов.... начиная от места драки и путей отступления до изначального психологического давления на противника анализ слабых зон как в теле так и в психике противника.То есть у такого мужчины должен быть изворотливый ум - так как это основа его выживания и половина успеха в любой его драке.По этим причинам среди крупных мужчин гораздо меньше обладающих лидерскими качествами , по их логике их и так все бояться зачем им работать над собой?
В вопросе лидерства все решает не вес а особенности характера и психики .

 

[кочевник]

Соседов,
Спартанец, ну тогда я думаю сначало ставлю технику, скорость, силовую выносливость а потом уже на все это наращиваю мясо... Ну если силенок и здоровья хватит конечно.

---------- Сообщение добавлено в 18:48 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 18:43 ----------

Сарбона Игримская, тут фишку интересную заметил когда стал заниматься - выросла самооценка, уверенность в своем выбранном пути и уверенность в своих силах, стал более спокоен. Чего ранее не хватало.

 

[Сарбона Игримская]

"Поверьте мне, ваш потенциал должен быть реализован!
Когда вы думаете, что уже слишком поздно, будьте осторожны - возможно именно так вы выбираете оправдания, для того, чтобы сдаться. Никто не способен удержать вас от успеха, кроме вас самих.
Когда пришло время сиять, будьте самым ярким!
Ван Дэшунь."

https://www.youtube.com/watch?v=qZQqTSFWLb4

 

[кочевник]

Сильный провал в тренировках в связи к подготовке к соревнованиям

первый день
Имитация бросков ножа с отягощением 500 гр. – 600
Имитация бросков ножа с отягощением 250 гр. – 1500

второй день
Имитация бросков ножа с отягощением 500 гр. – 600
Имитация бросков ножа с отягощением 250 гр. – 1500

третий день
Имитация бросков ножа с отягощением 500 гр. – 600
Имитация бросков ножа с отягощением 250 гр. – 1500

четвертый день
Имитация бросков ножа с отягощением 500 гр. – 600
Имитация бросков ножа с отягощением 250 гр. – 1500



участвовал в Турнире Памяти И.А.Скрылева по метанию ножа без оборота 2016
На соревнованиях выиграл кубок
занял 1 место на 7 метрах
2 место на 5 метрах

:russian_ru:
Будем восстанавливаться наверстывать упущенное

 

[кочевник]

:russian_ru: в общем провал из за соревнований получился большоц.. По чуть чуть восстанавливаю нагрузки
Циклические тренировки
03.11.2016 Первый день
Упор лёжа, отжимания на кулаках – 120
Стоя на руках отжимания – 18
Стоя на руках отжимания – 16
Стоя на руках отжимания – 12
Упор лёжа отжимание на одной руке – 40
Упор лёжа отжимание на другой руке - 40
Упор лёжа отжимания на кулаках – 40
Упор лёжа отжимание на 10 пальцах – 40
Упор лёжа отжимание на 8 пальцах – 20
Упор лёжа отжимание на 6 пальцах – 10
Упор лёжа отжимание на 4 пальцах – 5
Упор лёжа отжимания на запястьях – 40
Упор лёжа отжимания на рёбрах ладоней – 40
Упор лёжа прыжки на ладонях – 40
Упор лёжа прыжки на одной руке – 40
Упор лёжа прыжки на другой руке -40
Упор лёжа спиной к полу прыжки на двух руках – 40
Упор на стуле отжимания из за головы - 40
Махи руками имитация ударов и бросков с отягощением 1250 г на каждую руку – 850
Приседания – 400
Растяжка

ioneer: Продолжение следует

 

[Скорп]

Приседания – 400

не боишься колени угробить?

 

[Сентябрь]

Упоминание про Большую Любовь всколыхнуло древние воспоминания о минувших практиках, когда играя в очередную стрелялку, я, вместо того, что бы пинать монитор и орать на компьютер, что он, сука, тупой кретин и епт его мудозвон ля, говорил каждому "убившему" меня в очередной раз "Спасибо тебе" и наполнял благодарность искренностью..примерно через два "убийства" неимоверный душевный подъем и чувство Вселеннского нечто, наполняющее тело изнутри..

 

[кочевник]

Изменение тренировок.. после перерыва ioneer:

теперь все упражнения по отжиманиям строго грудью до касания пола
:russian_ru:
Отжимания на кулаках 42 раза

Отжимания стоя на руках - цель достать головой до пола... чуть не долбанулся...
Отжимания стоя на руках -2 раза
Отжимания стоя на руках -2 раза
Отжимания стоя на руках -2 раза

Отжимания на правой руке - 2 раза
Отжимания на левой руке - 2 раза
Отжимания на правой руке - 2 раза
Отжимания на левой руке - 2 раза
Отжимания на правой руке - 2 раза
Отжимания на левой руке - 2 раза

Отжимания на пальцах
На 10 пальцах - 12 раз
На 8 пальцах -8 раз
На 6 пальцах - 6 раз
на 4 пальцах - 2 раза
на двух больших пальцах - 2 сек ( чуть не долбанулся)

Отжимания от стула на ребрах ладоней цель - опустить голову ниже уровня стула
на двух руках - 6 раз
на левой 2 раза
на правой 2 раза
на левой 2 раза
на правой 2 раза

Упражнение на пресс - лежа подъём ног и рук одновременно с касанием ног.
пресс - 20 раз

спец упражнение.
Волна у стены - по 10 раз на каждую сторону, всего 4

стоя у выступа стены упор проработка волновых толчков рукой.
на правую и на левую руку по 20 раз на толчок нижний, боковой, верхний.

Растяжка.

---------- Сообщение добавлено в 18:59 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 18:57 ----------

не боишься колени угробить?

ну при полу приседе норм, все ок.
:russian_ru:
а когда попробовал полный присед.. стали побаливать, попробую аккуратней.

 

[Сентябрь]

кочевник, ты опасный человек, Кочевник, и, как мне думается, нашел свой Путь) я тебя прям зауважал)

 

[кочевник]

кочевник, ты опасный человек, Кочевник, и, как мне думается, нашел свой Путь) я тебя прям зауважал)

ioneer:
Не.. я просто встретил когда то давно заслуженного художника России - Цветкова. Участник ВОВ, в Питере он был в батальоне смерти, потом воевал во фронтовой разведке.
И в свои 80 лет ( я его встретил когда ему стока было) говорил мне - сынок я всегда готов к бою ( при этом рисуя свои картины, набивая кулаки о самодельную макивару и делая ежедневные пробежки) opcorm2:
Че то мне эти слова глубоко запали....

 

[кочевник]

ОФП для метателей ножей 1 упражнение
Общая физическая подготовка метателя ножа.
В этом видео показано очень простое и эффективное силовое упражнение для развития нужных групп мышц метателя ножа.
Так же показано силовое метание и ... висение на ножах
А так же непрерывная серия бросков вертикальной безоборотки из 50 ножей.
А так же непрерывная серия боковой безоборотки из 50 ножей
https://www.youtube.com/watch?v=goJ8iaf52qw

 

[кочевник]

1500 махов ножом на правую руку
1500 махов ножом на левую руку

https://www.youtube.com/watch?v=L4EVsRfHD7Y

 

[кочевник]

:russian_ru: решил ФИЗО немного приблизить к БП

1000 махов ножом на правую руку левосторонняя стойка
1000 махов ножом на левую руку левосторонняя стойка
1000 махов ножом на правую руку правосторонняя стойка
1000 махов ножом на левую руку правосторонняя стойка
30 раз натяжение лука 60 фунт правая рука
30 раз натяжение лука 60 фунт левая рука

второй день

1000 махов ножом на правую руку левосторонняя стойка
1000 махов ножом на левую руку левосторонняя стойка
30 раз натяжение лука 60 фунт (27 кг)правая рука
30 раз натяжение лука 60 фунт (27 кг)левая рука
B)
Лук (оружие) — Википедия
https://ru.wikipedia.org/wiki/Лук_(...B9.D0.BD.D0.B0.D1.8F_.D1.81.D0.B8.D0.BB.D0.B0
ru.wikipedia.org›Лук (оружие)
Луки с силой натяжения дуги менее 27 кгс (60 Lbs), не являются метательным оружием, а являются конструктивно схожими с таковым.

 

[кочевник]

продолжаю ФИЗО - был большой перерыв на подготовку к соревнованиям..

начинаю по новой. Конечно показатели сильно упали но и упражнения чуть изменил.
Отжиматься стал грудью до пола

50 раз - на кулаках
на левой руке - 5 раз отжался
на правой руке 5 раз отжался
ножами помахал по разному -
400 махов левой.
400 махов правой
Потихоньку снова буду наращивать нагрузку

 

[кочевник]

Отжиматься стал грудью до пола
55 раз - на кулаках
10 раз - на кулаках
стоя на руках - 5 раз отжался
стоя на руках - 2 раз отжался
на левой руке - 5 раз отжался
на правой руке 5 раз отжался
на левой руке - 3 раз отжался
на правой руке 3 раз отжался

 

[кочевник]

Махание ножами по 100 раз правой и левой
Махи сапёрной лопаткой - по 100 раз правой и левой.
Махи топором - по 100 раз правой и левой.

 

[кочевник]

08.03.2017
вчера воткнул 200 иголок правой
200 иголок левой.
сегодня
1000 иголок правой
1000 иголок левой

10.03.2017
дистанция 3 метра
вчера воткнул 300 иголок правой
300 иголок левой.
сегодня
1000 иголок правой
1000 иголок левой

:russian_ru:
небольшое пояснение - причём тут втыкание иголок и ОФП... поясняю..
Иголки конечно лёгкие но... на каждой руке утяжелитель массой 1,25 кг..
надеюсь понятно почему я отнёс это упражнение к ОФП.
болит всё - задолбался.

 

[кочевник]

По коронавирусу некоторые мысли и ... рекомендации давать не могу ибо не врач, но то что мне лично помогло могу поделиться, если надо конечно.:russian_ru:
Я в Питере живу как вы понимаете с нашими "СВОЕВРЕМЕННО" принятыми мерами по сути переболели все в той или иной форме ибо при нормальной эпидемии мегаполис это конечно большая братская могила которая угробит всех кто там находится. :russian_ru: