Результаты поиска

Принято. Забыто. Мой 12-летний опыт тренировок, соревнований, подготовки спортсменов, изучение литературы по силовым видам спорта, опыт коллег - говорит, что это не так. Поправляю - упражнения в бодибилдинге направлены в первую на массу и гармоничное сложение, а сила - как побочный продукт. В...

Согласен с ДикДоком. Он врач - и тут столько нюансов может быть. Но питье обычной воды (не применительно к конкретному случаю) в большом количестве, вместо всяких напитков, действительно обычно полезен для здоровья. Есть пропагандисты из ученых этого метода - и часто работает.

Феникс, ты изложил свое мнение. Во многом я с ним согласен, часто медицина - это бизнес, замешанный на связях с фармацевтическими компаниями и аптечным бизнесом. Поэтому я с 1996 года больницы не посещаю. Мой, имхо, взгляд - что когда забили болт на сестру Гигиену, и пошли вслед за ее сестрой...

Хреновый тренер у него был, значит. В моем спортзале за 12 лет никто не пострадал, а накачаны были многие сотни килограммов мышечной массы, тонны силы и десятилетия здоровья. Гиревой спорт - вещь хорошая. Работает на силовую выносливость. Участвуют многие мышечные группы корпуса. Очень сильным...

Вот здесь про приседания. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F Становая тяга. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0 Жим лежа...

Я пауэрлифтер - но моя программа на силу не такая. Практически все серьезные качки считают эти три упражнения "золотой тройкой" - только в них, плюс подтягивание, можно нарастить серьезную массу. А потом - когда масса наращена - начинается проработка рельефа изолированными упражнениями, в том...

Со всем в твоем посте согласен. А с этим нет. Серьезные спортсмены-силовики растяжку делают. Так меньше риска получить травмы мышц и сухожилий. И на 10 % можно увеличить силу мышу - за счет большего сокращения мышц. Растяжка у пауэрлифтеров больше, чем порой у молодых парней. Приходит (примеров...

Согласен. Но с Бадюком я не общался. Бадюк - красавчик! Правда, он больше каратист - чем пауэрлифтер, хотя иногда в соревнованиях по пауэрлифтингу лучшим помогает, стра***т в жиме, например.

Программа, смотрю, на силу. На силу и советую. Выкинь жим штанги на скамье с наклоном совсем! Выкинь сгибание рук. Пресс в конце тренировки - правильно, но достаточно по одному подходу скручиваний и подъема ног - но на максимум!!! Жим лежа оставь на три подхода, но увеличь до 5 повторений - если...

Выносливость и сила - разные вещи. И по разному тренируются. И одновременно их развить - величайшее искусство, т.к. это самые сложные и несовместимые вещи. Лучшие умы спортивного тренинга бьются - как это объединить, но пока успехов мало. Как-то я общался с Николаем Виткевичем - читай о нем...

1gor, для тебя выкладываю, для твоего морального успокоения. Один хороший камрад, которого уважаю за мудрость, прислал мне. Меня успокаивает.

Умница! Береги такого мужа - потому как да, большинство мужей деградируют именно от пьянства. Моя сестра любила выпить. Выйдя замуж, выпивала с мужем. Но когда родился второй ребенок - она стала выпивать гораздо реже, куда как реже. А ее муж - чаще. Все выходные - в отрубе. Что будет с годами -...

Совершенно согласен. Отличный пост!!! Но можно добавить еще подтягивания. Для троеборцев основа тренировок - присед, жим, тяга, три золотых упражнения. А качкам-бодибилдерам кроме этой золотой тройки полезно еще одно базовое упражнение - подтягивание - работают широчайшие спины, задняя дельта...

Могу помочь тебе советами - как нарастить мышечную массу. До 20 кг за полгода - при выполнении всех условий. Если тебе это нужно и готов пахать. У тебя нормальные данные - рост. А массу нарастить всегда можно, приложив определенные усилия. Многие самые большие качки в свое время были очень...

Сейчас вычищу тему от срача и флуда. Но я не могу быть круглосуточно на форуме и контролировать тему. Поэтому если кто будет гадить, разводить срачь, начиная с этого момента, в спортзале - отправлю в баню. Объявляю конкурс. Делаем вывеску (шапку) в этой теме. Как в баре Глобуса. Возьмем от...

Grigoriadis Wald 19.04.2012 14 дней 03.05.2012, ~00:00 14 дней, 0 часов [За обсуждение действий модератора]

Globus73 Wald 18.04.2012 14 дней 02.05.2012, ~23:00 14 дней, 0 часов [За оскорбление личности Ghost13]

Любой человек может поменять конституцию тела посредством образа жизни и тренировок. Астеник может стать нормостеником, укрепляя мышцы и увеличивая объем груди, а нормостеник может стать гиперстеником - если станет обжорой. У высокого человека (завидую по доброму - так как я среднего роста)...

Банить не за что. Кое в чем ты прав. Кое в чем, считаю, неправ. Но у тебя может быть свое мнение, которое может отличаться от моего. Я алкоголиков, наркоманов, педерастов считаю быдлом. Простых потребителей - быдлом не считаю. Спортсменов, ученых, бойцов, философов - считаю элитой. Вот что...

У меня такой же. Мне нравится своей многофункциональностью.