Что нового?
Форум выживальщиков

Зарегистрируйте бесплатную учетную запись сегодня, чтобы стать участником нашего сообщества! После входа в систему вы сможете участвовать на этом сайте, добавляя свои собственные темы и сообщения, а также общаться с другими участниками.

Б - Подготовка, специальная, физическая.

Скржитек

Команда форума
Регистрация
22 Июн 2012
Сообщения
11,178
Поблагодарили
20,856
Город
ДальнийВосток
Каска: последний шанс солдата РККА
Перед началом и в ходе Великой Отечественной войны в Красной армии была разработана лучшая в мире (на мой взгляд) система армейского рукопашного боя: простая, эффективная и, что очень важно, изложенная лаконично и доступно.

Система эта описывала применение как собственно оружия, так и большой и малой саперных лопат в качестве средства нападения и защиты. Значительное место уделялось и борьбе без оружия, в которой фигурировала и каска или стальной шлем обр. 1939 года (СШ-39): сферической формы с толщиной стенок около 1,9 мм и весом около 1250 г.

"Бей фашистских гадов пулей, гранатой, штыком!" (А. Тарасов).
Впервые прием рукопашного боя, в котором для атаки противника использовалась каска, описан в методическом пособии А.А. Тарасова "Уничтожай врага в рукопашной схватке" , изданном в 1941 году уже после начала Великой Отечественной войны. Прием этот рекомендовался при обезоруживании нападающего с винтовкой и выполнялся довольно просто:

"Он должен снять свою каску" (Т. Климов, П. Шатров).
Полноценные приемы, в которых каска была необходимым элементом, были впервые описаны в методическом пособии Т.И. Климова и П.Т. Шатрова "Рукопашный бой", изданном в Сталинграде в 1942 году. Пособие это было разработано явно с учетом опыта рукопашных боев в ограниченном пространстве: достаточно сказать, что большинство приемов даже при бое с винтовкой дается из расчета действий в окопах.

Приемам боя с каской посвящался целый раздел, который начинался с самого простого приема: "Если боец оказался обезоруженным, то, не теряя времени, он должен снять свою каску и защититься ею от укола, направленного противником в грудь или живот. Для этого вогнутую сторону каски боец подставляет под острие штыка и как бы ловит ею штык врага".
При этом каска не рассматривалась только как средство защиты: после того, как боец "поймал" острие штыка противника каской, он должен был захватить левой рукой винтовку врага, а каской нанести удар ему по лицу или рукам.
Все остальные приемы боя с каской были идентичны приемам боя с малой лопатой: каской отбивали винтовку противника, а потом сближались и наносили удар в горло или лицо. При этом держать каску рекомендовали:
"за передний мыс или за одну из ее сторон так, чтобы четыре пальца плотно прижимались к внутренней поверхности каски, а большой палец находился с наружной стороны. Выступ каски или один из ее мысов должен упираться в мякоть ладони; таким образом создается лучший упор и обеспечивается прочное удержание каски".
"Коварству и хитрости врага мы должны противопоставить еще большую хитрость" (Н. Симкин).
Однако можно сказать, что эта методичка осталась локальным документом и вряд ли широко применялась в войсках. Да и в дальнейшем каска как оружие лишь однажды упоминается в методическом пособии Н.Н. Симкина "Ближний бой", изданном в 1944 году, в котором отмечено, что "средством для создания удобного момента для нападения на вооруженного является бросок в лицо каской" (не мудрено - килограмм железа в лицо отвлечет кого угодно).

Вместо эпилога: хорошо забытое старое?
Любопытно, что впервые прием защиты головным убором мне попался в пособии по самообороне, изданном в самом конце XIX века: в нем джентльмену, вооруженному тростью, предлагалось использовать собственную шляпу для парирования удара ножом:
Описание было лаконично: "из левосторонней защитной стойки: парировать укол ножом шляпой и колоть прямо концом трости".
 

Скржитек

Команда форума
Регистрация
22 Июн 2012
Сообщения
11,178
Поблагодарили
20,856
Город
ДальнийВосток
Джеймс Коллинз | Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности (2021) [PDF, FB2, EPUB, MOBI]

Описание:
Стремление постоянно хорошо выглядеть обычно заставляет нас идти на компромисс: терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты, но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет сил, чтобы полноценно жить.

Джеймс Коллинз, спортивный нутрициолог, работающий с ведущими атлетами планеты, предлагает принципиально по-новому подойти к вопросу рационального питания. Разработанный им энергетический план – это не новомодная диета, которую вы бросите через две недели. И не жёсткое неизменное меню, которому вам придётся следовать день за днём. Это практическое руководство, как питаться в зависимости от того, к каким результатам вы стремитесь в конкретный день.

Книга для тех, кто хочет понять и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни.

О книге:
Как хорошо выглядеть, прекрасно себя чувствовать и при этом иметь столько энергии, чтобы добиваться высоких результатов во всех сферах жизни.

Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты. Постоянное стремление хорошо выглядеть заставляет нас часто идти на компромисс — терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет энергии, чтобы полноценно жить.

Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог, работавший с ведущими атлетами планеты, — предлагает принципиально другой подход к рациональному питанию. Разработанный им энергетический план — это не новомодная диета, которую вы бросите через пару недель. И не жесткое неизменное меню, которого вам придется придерживаться день за днём. Это практическое руководство по использованию питания в соответствии с повседневными потребностями вашего тела.

Вы узнаете:
как определить свои цели и в соответствии с ними спланировать наполнение
своей тарелки — в зависимости от потребностей на конкретный день;
как научиться определять свое меню на день, а затем на неделю, чтобы приобрести навык постоянного управления своим питанием;
что делать, если что-то идет не так;
как проанализировать свои покупательские привычки и понять, что вы можете сделать, чтобы максимально удобно встроить энергетический план в свой образ жизни.

А ещё вы узнаете секреты того, как лучшие мастера управляют своей энергией на крупнейших мировых спортивных аренах.

От автора:
Энергетический план — это подход к максимальной работоспособности, который я разрабатывал более десяти лет, работая специалистом по спортивному питанию вместе с лучшими атлетами и футболистами мира, а также в моей частной практике на Харли-стрит, где появляются клиенты из всех слоёв общества — музыканты, танцоры, художники, актёры, предприниматели и профессионалы любого возраста. Одни и те же принципы применяются к исполнителям в любой области.

«Работоспособность» может показаться жестковатым и уродливым словом, но в конечном итоге эта книга о том, как помочь вам использовать питание для оптимальных действий во всех аспектах вашей жизни.

Для кого эта книга:
Для всех, кто хочет понять и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни.

Об авторе:
Джеймс Коллинз — спортивный нутрициолог, работающий с самыми активными людьми на этой планете. Он сотрудничал с командой атлетов Великобритании на трех весьма успешных Олимпийских играх, включая лондонскую Олимпиаду 2012 года.

В 2010 году он начал трудиться в лондонском «Арсенале», где провёл семь сезонов в качестве ведущего нутрициолога клуба. Он работал с английской футбольной сборной, французской футбольной сборной (выигравшей в 2018 году Кубок мира) и с УЕФА, где руководил командой учёных, которая создавала методические рекомендации по питанию для футболистов.
 

Скржитек

Команда форума
Регистрация
22 Июн 2012
Сообщения
11,178
Поблагодарили
20,856
Город
ДальнийВосток
О. Н. Кузнецов, В. И. Лебедев | Психология и психопатология одиночества (1972)
Описание:
Работа посвящена изучению физиологических и психических изменений у животных и человека в различных условиях изоляции. Актуальность проблемы изоляции в условиях одиночества для современной психологии и психиатрии и отсутствие обобщающих отечественных работ в этой области побудили авторов к написанию данной книги. На основании литературного материала и собственных экспериментальных данных авторы пытаются осветить проблему одиночества в психологическом, психиатрическом, философском и социологическом аспектах. В книге приводятся также меры профилактики нервно-психических заболеваний.
Монография предназначена для психологов, психопатологов, физиологов, психиатров, а также представляет интерес для врачей различных специальностей.
 
Последнее редактирование:

Скржитек

Команда форума
Регистрация
22 Июн 2012
Сообщения
11,178
Поблагодарили
20,856
Город
ДальнийВосток
Мотивация или как не просрать жизнь

attachment.php


ссылка на загрузку https://cloud.mail.ru/public/EXvg/D1uYuf9hC
 

Скржитек

Команда форума
Регистрация
22 Июн 2012
Сообщения
11,178
Поблагодарили
20,856
Город
ДальнийВосток
Последнее редактирование:
Сверху