Оно в Обращении к Гражданам.      Наикратчайшее и понятнейшее.
Выйти из Тряпкования............
---------- Сообщение добавлено  в 13:36 ---------- Предыдущее сообщение размещено  в 13:25 ----------
	
		
	
	
		
		
			Отче, поведай же нам истинные тайны выживания во времена мрака и смуты.
		
		
	 
Позиция стоя ,продыхивайтесь раза два и выдыхаете   и о опускаете голову и корпус вниз пальцами к земле и после выдоха задержите дыхание секунд на 80-90 (либо за дни дойдите дойдите до 70).
Поза сарвангасана (старая добрая берёзка , на которую вы все забили болт большой и толстый со времён горбача), после выдоха  задержка секунд на 65 (либо за дни доходите до 50).
Эти упражнения "вправляют" мозги, выравнивают характер , "открывают глаза", дисциплинируют на минимальный и эффективный  гибкий Комплекс и Синергию , прибавляют экстренной выносливости и т.д.
---------- Сообщение добавлено  в 13:37 ---------- Предыдущее сообщение размещено  в 13:36 ----------
	
		
	
	
		
		
			поведай же нам истинные тайны выживания во времена мрака и смуты.
		
		
	 
Скажи модератору чтоб раздел у меня появился , может и поведаю.