Сбросил вес, успешный личный опыт

[Правильная-2]

Водородный генератор?

Да.Бутылкой наверное возьму. Ещё смотрю на наших сайтах отечественные недорогие. Читаю про них.
Я пока ничо не взяла, но периодически возвращаюсь к вопросу воды. Щас пью или фильтрованную, или в бутылках беру хорошую.

---------- Сообщение добавлено в 11:18 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 11:16 ----------

Кремлёвскую таблетку, Земляк, не под язык, а глотать.... Потом из каки достаешь и по новому кругу можно!

Им в руке помогает. ))))))

 

[Jagdhund]

Правильная-2, про хорошую воду в бутылках есть такое наблюдение.
Одно время пекли хлеб на природных дрожжах из муки. Ну там водички подлил, мукой подкормил.
Водой из крана ( здесь не хлорируют) - было всё Ок. Потом решили "нуоченьхорошей" вулканической.
Закваска умерла... Короче сыпют какой нить тетрациклин или обрабатывают какгто! Чтобы дольше стояла
в суперах на свету и в тепле.
Вода подавляет бактерии. Кишечные наерно тоже.

 

[Городской партизан]

Фокусы восприятия - такие фокусы. )))))))) Заметь, информацию про овёс & пшеницу ты пропустил мимо ушей.

Я сказал всего-лишь, что разница между растительными и животными продуктами в белке. А все остальное можно получить из растений. Как-то так и отреагировал ardon:

 

[Jagdhund]

разница между растительными и животными продуктами в белке.

opcorm2: продолжай бредить! смешно! :mosking:

 

[Алексей54]

Jagdhund, Никуя ты не понимаешь! Разница во всем в количестве электронов что вокруг ядра... А так то покуй, что говяжий хрящик, что ослиный помет... У них в китае так, жрут все что вверх спиной)))

 

[лилия]

В данный момент худею. Медлено, но ем все - как получится. Слежу за белком (плохо) и общей каллорийностью(очень стараюсь не переходить 2000кал). С мая похудела на 4кг.
Было 84, стало 80кг - при росте 162. Причина похудения суставы. Если долго на ногах, начинаю хромать.
Останавливаться пока не планирую. Хочу 64 кг, получится или нет покажет время.

 

[Правильная-2]

Слежу за белком (плохо) и общей каллорийностью(очень стараюсь не переходить 2000кал)

А способ приготовления? А клетчатка? А физическая нагрузка? А лимфодренаж?
А разгрузочные и постные дни? А вода какая и сколько её? А режим сна и бодрствования?
Пароварка, 60-70% овощей, фрукт один в день, 30 минут нагрузки + ходьба, лимфодренажная гимнастика с утра и массаж, обязательные разгрузки, 1,5 литра чистой воды, 8 часов сна минимум.
4 кг за полгода - маловато всё-таки. В норме вес должен на программе похудения уходить со скоростью 1,5-2 кг в месяц.

---------- Сообщение добавлено в 18:04 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 18:02 ----------

Очень рекомендую курс гидромассажа. 10 процедур. Офигенная вещь.

 

[Jagdhund]

лилия, Правильная, как обычно, всё правильно говорит))
Добавлю.
Считать калории - нафиг ненадо. Это просто фикция. Метод расчёта калорийности
ничего (абсолютно) общего не имеет с пищеварением.
Гликемический индекс - это важнее.
И не победив инсулинорезистентность не может быть речи о реальном похудении.
Это постные дни, о которых, сказала Правильная.

Суставы - это растяжка на 95%. Короткие ,сухие мышцы тянут сустав.

 

[Корвет]

Ого, какая оказывается популярная тема)

на себе пока не пробовал, но судя по отзывам знакомых - эффективный способ.
а именно - не есть после 19:00.
утром и днем есть маленькими порциями.
за месяц может уйти до 5 кг.
спрашиваю: а если хочется есть вечером? ответ: можно есть сельдерей. потом привыкнешь не есть и его.
если будет лишний вес, попробую этот способ.

 

[Городской партизан]

На счёт не есть после какого-то времени - это чисто субъективно, просто многие часто наедаются по вечерам, перед компом или телевизором, да хоть с книжкой. Однако, ничто не мешает нажраться в 17:00 до отвала и набирать вес. А дробное питание малыми порциями в течении дня - это попытка разгона обмена веществ. В целом все верно, но работает только с оговорками и при массе условий.
Самое верное при похудении - не набирать лишний вес с молодости и всегда поддерживать активную мышечную массу, которая является потребителем всех тех калорий, которые мы поглощаемого с едой.

 

[Корвет]

На счёт не есть после какого-то времени - это чисто субъективно

конечно.
это все условно.
главный принцип возможно понятен большинству людей.
НЕ НАЖИРАТЬСЯ НА НОЧЬ.

 

[Правильная-2]

и всегда поддерживать активную мышечную массу, которая является потребителем всех тех калорий, которые мы поглощаемого с едой

Мозг является основным потребителем энергии, забирает около 25%, затем мышцы - 22% и третья - печень, около 20% тратит красавица наша.
Безусловно, всё у всех по-разному и зависит от рода деятельности: умственно-интеллектуальная она или связана с физическими нагрузками.
Про "не есть после шести" - х@#ня ни о чём. Смысл в худобе, если при этом нарушена работа системы?
Я щас об организме говорю как о системе. Ну будет жировая ткань вырабатывать меньше гормонов,
будет так же энергии меньше жрать (чота около 4-5% расход). И что? Что это даст?
И зачем-то все продолжают считать калории... )))))

 

[Корвет]

Про "не есть после шести" - х@#ня ни о чём.

а может быть так: организм тратит свои жиры только тогда, когда их не хватает в пище?
и откладывает тогда, когда в еде их излишки.

берем среднего человека.
пришел с работы. поел. далее что? тяжелая физическая работа ночью?
смысл нажираться на ночь? в 9-10 вечера. калорийную пищу. для чего?

 

[Городской партизан]

На счет того, что мозг потребляет 25% энергии я пожалуй не соглашусь. Какую вообще энергию и на что он ее тратит? Может быть вы имели в виду глюкозу? Это больше похоже на правду, а если говорить об энергии, то есть калориях, то мозг их вообще не потребляет. Основными потребителями всегда были и остаются мышцы, в том числе сердце, мышцы, которые обеспечивают дыхание - это мышцы, которые никогда не выключаются, на минуточку. Ну и дальше уже все остальное, что работает во время ходьбы, шевеления руками, хлопания ресницами, кручения головой и так далее.

Проблема современного человечества в том, что раньше, на протяжении тысяч лет человек физически работал намного больше, чем сегодня, а питался настолько-же скуднее. Ему, как волку, зачастую прежде чем хоть как-то поесть, нужно было пройти ножками многие километры, да еще и с грузом, а потом еще и выполнить приличный объем физической работы. А сейчас - руку протянул, кнопку нажал и нажрался от пуза. Сам организм не может отказаться от еды, только если он не болеет тяжело. А все, что получено сверх меры, укладывается в жировое депо, как заначка на черный день. И при всем этом жир - это тот "орган" человека, который может увеличиваться при необходимости до бесконечности, пока не похоронит человека под своими наслоениями. И исправить эту ситуацию может только сам человек, сознательно, ограничив себя в еде и нагрузив свою тушку физической активностью.

---------- Сообщение добавлено в 13:57 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 13:52 ----------

а может быть так: организм тратит свои жиры только тогда, когда их не хватает в пище?
и откладывает тогда, когда в еде их излишки.

В целом все так, но тут надо учитывать еще один фактор: организм имеет богатый опыт выживания в суровых условиях, поэтому на все попытки просто ограничить его в еде реагирует как матерый выживальщик: срезает потребители и начинает еще больше экономить запасы, при малейшей возможности пополняя и возобновляя их. Поэтому частенько после всяких диет человек набирает вес еще больше, чем было до этого.
Поэтому зачастую важнее не просто урезать калории, а именно разогнать обмен веществ, чтобы организм быстрее усваивал полученное, а не пытался отложить это в "долгий ящик". Поэтому всегда советуют есть понемногу, но часто, чтобы организм работал в режиме "получил - истратил, получил - истратил".

Вообще универсальный совет выглядит так: хотите похудеть? Идите в спортзал, на стадион, в бассейн, садитесь на велосипед. Ну и пересмотрите свой рацион: урежьте углеводы, особенно быстрые, добавьте вместо них белка, желательно животного. Можно в виде спортивного протеина, если мясо не едите. И начнете худеть, при чем еще и набирая спортивную форму.

 

[Корвет]

Городской партизан,
А по-моему все логично, НЕ НАЖИРАТЬСЯ на ночь, это нормально.
Зачем нужны калории ночью? и зачем нагружать ЖКТ пищей на время сна?

У меня есть знакомые, у которых был лишний вес.
и элементарный отказ от поздних сытных ужинов дал очень хороший результат.
Заметный.
в отличие от тех кто считает калории и взвешивается каждый день.

 

[Городской партизан]

Объясню: вот я после работы еду на тренировку и возвращаюсь домой к 11 вечера, изрядно потратив калории. Мне нельзя поужинать? Наоборот, у меня идет фаза "углеводное окно", когда вся полученная энергия напрямую прет на восстановление мышц. То есть все субъективно, кому-то вредно, а кому-то нет. Зависит от ситуации. Я вот спокойно ем и ложусь спать.

 

[Корвет]

Объясню: вот я после работы еду на тренировку и возвращаюсь домой к 11 вечера

Представьте, что речь идет не о Вас конкретно, а о среднем человеке, который приходит домой после работы.
Разумеется, есть луди которым этот способ не подойдет.
Вы бы еще упомянули что есть люди, которые работают в ночную смету и тп.)))
суть то наверное понятна.
Ночью мы тратим немного калорий. (ок. не все, но большинство людей)

 

[Городской партизан]

Я вас понял, это давно распространенная тема. Просто я вам довожу, что смысл здесь не в том, что полезная еда после определенного времени вдруг становится вредной, а в том, что калорийность еды не должна превышать потребность организма в калориях. А уж когда именно вы эти калории получаете не особо важно. Хоть днем, хоть ночью, совершенно верно. И да, нажираться на ночь вредно, особенно если перед этим штангу не тягали ardon:

 

[Правильная-2]

На ночь кушать вредно независимо от того, брали вы в руки щтангу или не брали.
Полезность пищи определяется не калориями, а пищевой ценностью: витаминами, микро и макроэлементами, ферментами, клетчаткой, структурированной водой.

 

[Городской партизан]

Я вам расскажу ужасную вещь: когда народ работает "на массу", то даже будильник ставит, чтобы ночью проснуться, поесть и дальше спать. При этом увеличивается не жировая прослойка, а именно объем мышц. Качкам вообще тяжело приходится, чтобы поддерживать искусственно завышенную мышечную массу, постоянно приходится жрать. А не будешь жрать - и мышц не будет. Это не шутка.