Подтверждаю насчёт брасса, но очень важно освоить правильную технику работы ногами, чтобы не тормозить себя при "сжатии пружины" ног. С руками та же история - максимально обтекаемо выносить вперёд. И не суетиться. Тогда экономично.Авторитетно заявляю, что самые экономичные способы - на спине и брассом, только не спортивным, без ныряния. Похоже на "по собачьи", да не совсем, скорее "по лягушачьи". Спокойные плавные движения позволяют легко скользить по воде, удерживая голову над водой. Некоторые мореманы так даже покурить умудрялись :dance:
Я вне бассейна плаваю брассом без ныряния, с выдохом в воду между циклами, погружаясь до глаз. Тут канешна не покуришь))) но и контроль пространства не теряется.
В бассейне, когда занимался водным поло, накрутил 100/500 километров. От запаха хлорки до сих пор наплывают кошмары...)))