Народ учтите что йод это не витаминки ! Лишнее так просто не высрете !
Человеку требуется Йода всего ничего: одна чайная ложка на все семьдесят пять лет жизни. Ежедневно, в соответствии с рекомендациями ВОЗ, это составляет:
50 мкг для грудных детей в первые 12 месяцев жизни
90 мкг для детей младшего возраста от 1 года до 7 лет
120 мкг для детей от 7 до 12 лет
150 мкг для детей и взрослых - от 12 лет и старше
200 мкг для беременных и кормящих женщин.
Передозировку Йода вызывает длительное потребление очень большого его количества (в 400 раз больше рекомендуемой суточной нормы). Самый характерный признак избытка этого минерала - металлический привкус во рту, повышенное слюноотделение и распухание слюнных желез. Передозировка Йода подавляет активность щитовидной железы, и тогда возникает заболевание со следующими симптомами: вялость, замедление сердечного ритма, сонливость, повышение веса, запоры. При длительном применении препаратов йода может развиться повышенная чувствительность к нему и появятся признаки аллергии: насморк, крапивница, отек лица, угревая сыпь, слюнотечение, слезотечение. При появлении хотя бы одного такого признака лучше во время БП сделать перерыв в употреблении йодосодержащих препаратов и посмотреть на результат (если совсем плохо то надо бы промывание сделать).
В домашних условиях во время БП можно самостоятельно определить хватает ли Йода вашему организму или нет. Для этого надо нанести йодную сетку на внутреннюю часть бедра. Возьмите гигиеническую палочку, смочите ее 5%-ным спиртовым раствором Йода или йодным карандашом начертите на коже вертикальные и горизонтальные пересекающиеся полосы так, чтобы получилась табличка с квадратиками 1см на 1см (такая геометрическая фигура идеальна для равномерного распространения нанесенной жидкости, всасывается быстро и действует эффективно).
Если йодная сетка исчезнет:
3-4 часа - организму йод просто необходим
6-8 часов - нехватка Йода не так заметна
сутки - Йод в организме в норме.