ЗОЖ

[carver]

Тема глобальна и актуальна, но вот начать бы с этого: Уроки каменного века.

http://www.youtube.com/watch?v=O77JBILU7qY

 

[KOHTAKT]

Тема глобальна и актуальна, но вот начать бы с этого: Уроки каменного века.

Наверное все же не с каменного. Слишком уж с тех пор изменилась окружающая среда и даже при крутых сценариях БП в числе доступных "природных ресурсов" будет к примеру довольно много обработанного металла. Какой-то другой уровень развития используемых технологий представляется актуальным. Что-то из допромышленной эпохи, конец средневековья, возможно.

Но это еще и от конкретного региона сильно зависит. В особо глухих сейчас и некое приближение к каменному веку не исключено.

 

[carver]

Наверное все же не с каменного.

Причём металл? Речь идёт о пищё, как следствии ЗОЖ. )))))

 

[KOHTAKT]

Причём металл? Речь идёт о пищё, как следствии ЗОЖ. )))))

При том, что харч не только собирательством добывается...

 

[carver]

ОПЯТЬ НЕ О ТОМ. РЕЧЬ ИДЁТ О ВЫБОРОЧНОМ ПИТАНИИ, А НЕ О ДОБЫЧЕ, О ТОМ К ЧЕМУ ПРИСПОСОБЛЕН ОРГАНИЗМ.

 

[Жменька]

Здравствуйте!
Интересная статья. Возможно, не в эту тему, тогда, пожалуйста, переместите. https://econet.ru/articles/60002-naskolko-my-nichego-ne-znaem-o-limfaticheskoy-sisteme

 

[Arty]

Почитайте, сторонники изнурения организма, и задумайтесь.
Многие врачи с этим согласны...
http://utiliter.ru/znamenityj-nemetskij-medik-sdelal-sensatsionnoe-otkrytie/

 

[Arty]

Вот и пришло время поговорить, что такое ЗОЖ.
Для примера возьмем две крайности. Меня, и Спартанца.
Он.
Спортсмен, занимается в зале, рукопашка, походы с нагрузкой, не курит, не пьет, старается правильно питаться, голодает периодически.
Я.
Не занимаюсь спортом, физ нагрузки оч ограничены, ни каких походов с нагрузкой, только собственный вес, курю, иногда выпиваю, ем то, что не приводит к набору веса, не голодаю.
У него: шансов на долгожительство мало - изнурение организма к добру не приводит.
У меня: 52 года уже прожил, ожирения нет, болезней нет, живу в свое удовольствие.
По тупой статистике у меня шансов прожить долго не меньше, особенно если курить брошу.
Почему?
Да потому, что никто не знает, что такое здоровье. И что надо делать, чтобы прожить долго.
Много я видел здоровяков, которые умирали молодыми...
Поль Брэг, Амосов, и т.п. - все плохо кончили. Нет ни одного доказательства, что повышенная физ активность полезна.
Кто хочет - пусть бежит к инфаркту дальше.
Медицинских фактов за ЗОЖ нет.

 

[обычный]

Да потому, что никто не знает, что такое здоровье. И что надо делать, чтобы прожить долго.

давно я ждал этого от врача - хоть один признался)))))

 

[Irokez]

Брэгг в каком возрасте плохо кончил?

 

[Крон]

Вот и пришло время поговорить, что такое ЗОЖ.
Для примера возьмем две крайности. Меня, и Спартанца.
Он.
Спортсмен, занимается в зале, рукопашка, походы с нагрузкой, не курит, не пьет, старается правильно питаться, голодает периодически.
Я.
Не занимаюсь спортом, физ нагрузки оч ограничены, ни каких походов с нагрузкой, только собственный вес, курю, иногда выпиваю, ем то, что не приводит к набору веса, не голодаю.

Оценку ЗОХ нельзя проводить на примерах частных. Это понятие все же статистическое. А индивидуальная оценка - лишь забавит СУДЬБУ!!

У него: шансов на долгожительство мало - изнурение организма к добру не приводит.
У меня: 52 года уже прожил, ожирения нет, болезней нет, живу в свое удовольствие.
По тупой статистике у меня шансов прожить долго не меньше, особенно если курить брошу.
Почему?

Вот это Судьбу и забавит.))))

Много я видел здоровяков, которые умирали молодыми...

Но доходяг то много больше верно? Сравнивая перспективы у человека , что следит за собой и скажем конченного алкаша с "Лавочки" - у тебя ж не возникнет проблем с прогнозом?

Кто хочет - пусть бежит к инфаркту дальше.

Очень спорное утверждение. Мне повезло знать одного летчика дальней авиации (умер в 90 лет), бомбил Берлин в 1941м, был трижды сбит, бывал ранен, убивал немцев в рукопашной( ох не завидую я им, ЧУДОВИЩНОЙ физ силы был человек, даже в преклонном возрасте его руки походили скорее на медвежьи капканы), так вот я сам видел его ЭКГ ( а он ни когда не жаловался на сердце, ни болей ни перебоев не отмечал), так вот там были рубцовые изменения, при чем в разных локализациях, т.е. минимум два инфаркта он перенес на ногах - и даже не заметил.

Медицинских фактов за ЗОЖ нет.

Ну как бы все же есть. Безусловно например в США мы видим значительное увеличение продолжительности жизни, как только у них началась борьба с курением и пропаганда ЗОЖ. Конечно это не только с ЗОЖ связано, но например и с ранней диагностикой и профилактикой ИБС, но тем не менее.

 

[KOHTAKT]

Мне повезло знать одного летчика дальней авиации (умер в 90 лет), бомбил Берлин в 1941м, был трижды сбит, бывал ранен, убивал немцев в рукопашной( ох не завидую я им, ЧУДОВИЩНОЙ физ силы был человек, даже в преклонном возрасте его руки походили скорее на медвежьи капканы), так вот я сам видел его ЭКГ ( а он ни когда не жаловался на сердце, ни болей ни перебоев не отмечал), так вот там были рубцовые изменения, при чем в разных локализациях, т.е. минимум два инфаркта он перенес на ногах - и даже не заметил.

То поколение было весьма своеобразным демографически и геронтологически.
У меня примеров такого ряда гораздо больше.
В формате хобби занимаюсь родословной своей семьи. Первая достоверно известная дата рождения прямого предка жены 1684 год, всего больше 1200 человек в генеалогическом дереве.
Так вот, в срезе персонажей, родившихся в начале 20-го века или чуть раньше, крайне низок % не доживших до 80 лет. И то, большая часть из них это погибшие в Первую или Вторую мировую войну + смерти от тифа в самом начале того века.
В числе достаточно близких родственников есть семья из 17 детей, которые все живы и здравы, а согласно заветам успешно плодились и размножались.
Родной дед за время своей военной службы еще начиная с Буденного поимел 3 инфаркта, но умер совсем не от этого.
Матушке основательно перевалило за 90, а родилась она на самом пике раскулачивания, расказачивания и голодомора в Поволжьи.

"Да, были люди в наше время. Не то, что нынешнее племя" (С)

 

[Спартанец]

Вот и пришло время поговорить, что такое ЗОЖ.
Для примера возьмем две крайности. Меня, и Спартанца.
Он.
Спортсмен, занимается в зале, рукопашка, походы с нагрузкой, не курит, не пьет, старается правильно питаться, голодает периодически.
Я.
Не занимаюсь спортом, физ нагрузки оч ограничены, ни каких походов с нагрузкой, только собственный вес, курю, иногда выпиваю, ем то, что не приводит к набору веса, не голодаю.
У него: шансов на долгожительство мало - изнурение организма к добру не приводит.
У меня: 52 года уже прожил, ожирения нет, болезней нет, живу в свое удовольствие.
По тупой статистике у меня шансов прожить долго не меньше, особенно если курить брошу.
Почему?
Да потому, что никто не знает, что такое здоровье. И что надо делать, чтобы прожить долго.
Много я видел здоровяков, которые умирали молодыми...
Поль Брэг, Амосов, и т.п. - все плохо кончили. Нет ни одного доказательства, что повышенная физ активность полезна.
Кто хочет - пусть бежит к инфаркту дальше.
Медицинских фактов за ЗОЖ нет.

Арти, ну так с чего ты взял, что я изнуряю свой организм?
Если ты видишь человека, который поднимает 200 кг, ты думаешь, что он себя этим весом сейчас убьет, ведь тебя бы этот вес точно убил бы, ан нет! Ты забываешь о том, что организм человека имеет свойство к приспособлению в стрессовых ситуациях, и впоследствии организм набирает прочности, так что эта стрессовая ситуация уже не является для него стрессовой.
Сама по себе повышенная физическая активность, в том числе связанная с силовыми упражнениями, не является, стало бы полагать, фактором, увеличивающим продолжительность жизни. А спорт ради рекордов и вовсе вреден.
Но если сравнивать:
а) человека, имеющего активную нагрузку (Спартанец)
б) человека, испытывающего недостаток активности (Арти), то читаем:

Гиподинамию называют «болезнью цивилизации», и в последние годы врачи по-настоящему забили тревогу, ведь гиподинамии стали подвержены не только взрослые, но и дети, а состояние это, не являясь болезнью, тем не менее приводит к серьезным нарушениям – ожирению, инфаркту миокарда, гипертонии.
http://sosudinfo.ru/arterii-i-veny/gipodinamiya/

Кто из вышеперечисленных имеет больше шансов долго прожить?
Не забываем, что более половины россиян умрут от сердечно-сосудистых заболеваний, согласно статистике.
Мне 38. Хронических болезней не имею, лишь изредка изжога (на нервах когда). Здоров как бык. Сердце, судя по оценке терапевта после электрокардиограммы, здоровое, какое еще поискать.
Я не пью алкоголь вообще, хотя нет, исключения редки, но бывают - с месяц назад, наверное, выпил бутылочку легкого пива 0,5 литра. Захотелось, должно быть, так организм просигнализировал о недостатке в питании витаминов группы В, имеющихся в пивных дрожжах, учитывая, что я почти не ем хлеба.
Я не курю вообще, а курение очень часто вызывает рак легких. От раковых заболеваний (вообще) в России по статистике умирает каждый третий.
У меня нет лишнего веса. Я вешу 75 кг всего-то, при росте 170 и атлетическом сложении.
Значит, мне не грозят, скорее всего, сердечно-сосудистые заболевания и рак легких, как минимум, а с учетом того, что я избегаю по возможности пищи с химическими искусственными добавками, вероятность онкологических заболеваний для меня еще более снижается.
В моей пище много клетчатки, а известно, что вегетарианцы-сыроеды практически не болеют раком кишечника.
Правда, от вегетарианства я отошел и стал предпочитать смешанное разнообразное питание.
Я умею стрелять, не мастер, но многолетние тренировки даром не прошли, а также несколько знаком с боксом, конфликтов не ищу, а глядя на мои мышцы, конфликтов со мной тоже никто не ищет,
значит, вероятность того, что я погибну в драке/перестрелке для меня снижается.
Хронических болезней не имею, значит, они меня не убьют, если, конечно, не обзаведусь ими.
Изучаю медицину и основные навыки для выживания, значит, еще больше повышаю свои шансы. Аптечка тоже укомплектована.
Я живу в маленьком городке, вдали от крупных городов, значит, вероятность того, что ко мне прилетит ядрен-батон, снижается. Для Арти эта вероятность как для москвича высока, особенно в наше непростое время с учетом плохих отношений с Западом.
Голодаю я изредка, раз в десять дней продолжительностью сутки, что дает организму возможность привыкать небольшое время обходиться без пищи, экономно расходуя свои внутренние ресурсы, а тому, кто не привык, может статься при голодухе будет хуже, чем мне, привыкшему.
И да, кстати, некоторое время назад я отошел от пауэрлифтинга и переключился на кроссфит. Он полезнее для здоровья и выживания, если не фанатеть.

Итак, при всем раскладе у меня больше шансов прожить долгой здоровой жизнью, чем у Арти (пусть век его будет долог несмотря на изложенное).

Ну а то, что врачи не знают, что такое здоровье, и как его достичь, я понял еще в 16 лет, когда врачи отказались лечить мой хронический гломерулонефрит, которым я болел с 10 лет, и я вылечил его сам за два года без всяких докторов и больниц. Так что спасибо Арти за признание медицины почти что бесполезной наукой. Как всегда, надеемся только на себя). На Минздрав надеяться глупо.

 

[Arty]

Для тех, кто радостно процитировал эту фрау:

Да потому, что никто не знает, что такое здоровье.

А так же для тех, кто переврал сказанное мной, поясню.
Медицина не видела ни одного абсолютно здорового (во всех отношениях) человека. У любого, при скрупулезном обследовании, можно найти если не болезнь, то какое то отклонение. В этом нет ничего странного - при обычном осмотре врач принимает как должное незначительные отклонения. Но найти полностью здорового, а тем более целую большую группу людей, на основе которых можно сделать выводы об абсолютном здоровье пока не удалось.

Брэгг в каком возрасте плохо кончил?

"В действительности же Брэгг умер 7 декабря 1976 года от сердечного приступа в отделении неотложной помощи больницы South Shore в Майами в возрасте 81 года" а не в 96 лек, катаясь на доске утонул...
81 тоже не мало, но до этого болел, неоднократно лежал в больницах, т.е. вел обычную жизнь больного старика, что тщательно скрывалось.

---------- Сообщение добавлено в 21:43 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 21:28 ----------

ты видишь человека, который поднимает 200 кг, ты думаешь, что он себя этим весом сейчас убьет, ведь тебя бы этот вес точно убил бы, ан нет! Ты забываешь о том, что организм человека имеет свойство к приспособлению в стрессовых ситуациях, и впоследствии организм набирает прочности, так что эта стрессовая ситуация уже не является для него стрессовой.

Ты заблуждаешься. Эта ситуация - стрессовая для любого организма. Как и непрерывное "качание" мышц. Это приводит к преждевременному "износу" организма. Для примера посмотри на подшипник - чем дольше его крутить, тем быстрее он испортится. Так де и с суставами. Так же и с сердцем.

и впоследствии организм набирает прочности

Набирает, но это не надолго. Дряхлеет перекачанная мышуа быстрее (а сердце тоже мышца).

Гиподинамию называют «болезнью цивилизации»

Научпоп не рассматриваем. Такую чепуху я могу писать целыми днями.
Гиподинамия вредна, но не более, чем гипердинамия.

Мне 38. Хронических болезней не имею, лишь изредка изжога (на нервах когда). Здоров как бык. Сердце, судя по оценке терапевта после электрокардиограммы, здоровое, какое еще поискать.

Мне ЭКГ сделать - здоров как бык)))
Это все на уровне поверхностных оценок.
Даже на рентгенограмме грудной клетки ни каких признаков длительного курения.

Ну а в целом, нет ни одного доказательства строго научного, что ЗОЖ приводит к увеличению продолжительности жизни. Есть предположения. Есть старания маркетологов, продающих билеты на фитнес, или еду с пониженным содержанием каллорий...
И есть доказанные факты - предельное число сердечных сокращений. Доказано, что чем быстрее пульс, тем меньше продолжительность жизни.
Доказанно, что у спортсменов, после снижения физ активности (в старости) смерть наступает гораздо быстрее, и раньше тех, кто спортом не занимался.
Вот Влад и делай выводы.
Качок и здоровый человек - совсем не одно и то же.

 

[Спартанец]

81 тоже не мало, но до этого болел, неоднократно лежал в больницах, т.е. вел обычную жизнь больного старика, что тщательно скрывалось.

А что, тому, что болел, неоднократно лежал в больницах, есть доказательства? Или лишь слухи-происки злопыхателей и конкурентов?

Ты заблуждаешься. Эта ситуация - стрессовая для любого организма. Как и непрерывное "качание" мышц. Это приводит к преждевременному "износу" организма. Для примера посмотри на подшипник - чем дольше его крутить, тем быстрее он испортится. Так де и с суставами. Так же и с сердцем.

Некорректный пример. Подшипник не может себя излечить, а человеческое тело обладает способностью к восстановлению. Поцарапался - зажило. Ранение - если не смертельное - тоже зажило. Врачи пока не могут заживлять раны своими манипуляциями и лекарствами - они могут только помочь создать условия стерильности, при которых заживление легче, но сам процесс заживления происходит лишь благодаря живой природе человека. Подшипник - это мертвый металл, он сам себя не исцелит.

Ну а в целом, нет ни одного доказательства строго научного, что ЗОЖ приводит к увеличению продолжительности жизни.

Для начала нужно определить значение ЗОЖ. Что есть ЗОЖ? Как минимум, с этим все согласятся, ЗОЖ - это отсутствие вредных привычек. Вредные привычки они потому и вредные, что постепенно убивают человека. Значит, если человек не злоупотребляет алкоголем и не курит, ведет умеренную физическую активность, не употребляет наркотики, не токсикоманит, питается разнообразно и достаточно, но не переедает, значит, он ведет здоровый образ жизни. Значит, он не ускорит приближение смерти вредными привычками.
Очень странно, что человек, называающий себя врачом, тем более КМН, так усиленно дискредитирует идею отказа от вредных привычек и ведет антипропаганду ЗОЖ. Как будто Минздраву дали установку срочно сократить население, используя все методы для этого...

 

[Arty]

Что есть ЗОЖ?

Вот это и есть самый сложный вопрос!
ЗОЖ это то, что должно приводить к увеличению продолжительности жизни, или хотя бы ее активного периода. Для того, чтобы понять, что это такое, надо найти группу здоровых людей, понять что такое здоровье, и на этой основе сформулировать принципы здоровой жизни. А этого нет.

А что, тому, что болел, неоднократно лежал в больницах, есть доказательства? Или лишь слухи-происки злопыхателей и конкурентов?

Не большие, чем то, что прожил на 10 лет больше и утонул.

Подшипник не может себя излечить, а человеческое тело обладает способностью к восстановлению

Обладает.
Но чем старше человек, тем меньше потенциал восстановления. Так что на определенном этапе жизни мы превращаемся в подшипник.
Каждая клетка нашего организма способна делиться (обновляться!) не бесконечное количество раз, это количество ограничено. И физ нагрузки заставляют клетки обновляться чаще. Именно поэтому спортсмены часто вполне здоровы, а потом быстро умирают - исчерпали свой потенциал.

ЗОЖ - это отсутствие вредных привычек

Пустые слова.
Что такое "вредные привычки"?
Это то, что приводит к болезням, и сокращает продолжительность жизни.
Возьмем курение.
В большом городе человек курит. Дышит воздухом в авто пробках, вдыхает пыль в офисе от синтетических ковров, крашеных стен, запахи краски, и т.п. Вредно курение?
Возможно.
А что вреднее то? Может в горах жил бы - и курить не так вредно было бы? Или вообще не вредно?
Так удобно обвинить курение во всех бедах... Можно потом и об экологии не думать, и виновник сразу ясен - курит - значит виноват)))

Очень странно, что человек, называающий себя врачом, тем более КМН, так усиленно дискредитирует идею отказа от вредных привычек и ведет антипропаганду ЗОЖ.

Во первых, не "называющий", а являющийся таковым. И доказательства этого ты видел.
Очень странно?
Что то я дискредитирую?
Я просто даю тебе понять, что нет понимания того, как должен жить человек, чтобы быть здоровым. Все меняется.
Вот 20 лет назад говорили, что во всех бедах виноват холестерин, говорили не есть яйца, свинину, красную икру... Теперь все иначе стало, оказывается не во всем виноват холестерин, и не так уж надо сокращать его потребление.
Просто ты себе создал идею ЗОЖ, и ее придерживаешься, не следишь за новыми публикациями ученых. И отсюда однобокий у тебя подход.
Изнуряешь свой организм, и укорачиваешь жизнь.

Минздраву дали установку срочно сократить население, используя все методы для этого

Даже если бы Минздраву дали такую установку, я бы ей не следовал.
А тому существу, которое меня бы в подобном упрекнуло, зубы проредил бы.
Я не для того работаю, людей лечу, чтобы подобное говно мне на голову кто то мог лить безнаказанно.
Обидел ты меня.
Думаю нет смысла мне далее тут присутствовать.
Те, для кого ты больший авторитет в медицине - пусть тебя слушают по всем вопросам.

 

[Спартанец]

Вот это и есть самый сложный вопрос!
ЗОЖ это то, что должно приводить к увеличению продолжительности жизни, или хотя бы ее активного периода. Для того, чтобы понять, что это такое, надо найти группу здоровых людей, понять что такое здоровье, и на этой основе сформулировать принципы здоровой жизни. А этого нет.

Вы же врачи! По идее, уже давно должны были определить, что есть здоровье, а по факту, только болезни и определяете. Что не так с медициной-то? Раз не с того начали?
Вроде ж геронтология есть, и диетология. Что-то там исследуют, открывают, тестируют.
Про холестерин и его скитания из ряда вредных/не вредных я читал.
Ошиблись. Бывает.
Что ж, теперь вовсе не доверять медицине?
По принципу, раз наука ошибается, ей доверять нельзя, а в Библии все неизменно, значит, верим только ей?
Уж извини, но я лучше предпочту медицинсякую науку. Пусь и с ее ошибками, но она хоть движется вперед и пытается что-тоиобьяснить, а не принимать все лишь на веру.

 

[Спартанец]

Даже если бы Минздраву дали такую установку, я бы ей не следовал.
А тому существу, которое меня бы в подобном упрекнуло, зубы проредил бы.
Я не для того работаю, людей лечу, чтобы подобное говно мне на голову кто то мог лить безнаказанно.
Обидел ты меня.
Думаю нет смысла мне далее тут присутствовать.
Те, для кого ты больший авторитет в медицине - пусть тебя слушают по всем вопросам.

А вот эти обидки - как у малого дитяти. Это ты зря. Пригласил меня к обсуждению в этой теме, а теперь сливаешься. Мужики так себя не ведут. Есди ты мужик, держи себя в руках и не сливайся, продолжай вести дискусию.
Что до авторитетности. Я не медик, поэтому априори не могу быть авторитетом в медицине для форумчан. Что не мешает мне иметь свое мнение насчет медицины и ее отдельных представителей.
Лечишь людей? Молодец. Это действительно благое дело.
Однако то, что ты завуалировал негативное воздействие вредных привычек своими рассуждениями о том, о сем, для не специалистов, не до конца вкуривших, о чем это ты, будет означать одно: "Врач, целый КМН, сказал нам, что бухать и курить не вредно!" И не будут себя останавливать, соответственно, укорачивая свою жизнь. Выходит, ты оказал им межвежью услугу.
В чем я не прав?

 

[Arty]

В чем я не прав?

В том, что я такого не говорил.
Я сказал, что все хорошо в меру. Выпить немного - полезно. Много - вредно.
Так же с кофе, с едой, с физ нагрузками.
А сторонники ЗОЖ ведут себя как веганы - доводят все до абсурда.

вот эти обидки - как у малого дитяти. Это ты зря.

Это не обидки. Это позиция.
Ты знаешь, я подтверждал документами и диплом, и к.м.н., потому ставить их под сомнение считаю запрещенным ударом. Не по мужски.

ты завуалировал негативное воздействие вредных привычек своими рассуждениями

Не завуалировал, а показал неоднозначность идей о ЗОЖ.
Не надо абсолютизировать их, как ты это делаешь.

я лучше предпочту медицинсякую науку. Пусь и с ее ошибками, но она хоть движется вперед

Так вот и я ее предпочитаю, потому и пытаюсь донести некоторые идеи.
Вот почитай для общего развития, к чему приводит повышение частоты сердечных сокращений: http://medbe.ru/materials/obshchee/chastota-serdechnykh-sokrashcheniy/
И подумай, в процессе твоих упражнений пульс ускоряется?
А какой он у тебя в покое?

 

[Спартанец]

В том, что я такого не говорил.
Я сказал, что все хорошо в меру. Выпить немного - полезно. Много - вредно.
Так же с кофе, с едой, с физ нагрузками.
А сторонники ЗОЖ ведут себя как веганы - доводят все до абсурда.



Это не обидки. Это позиция.
Ты знаешь, я подтверждал документами и диплом, и к.м.н., потому ставить их под сомнение считаю запрещенным ударом. Не по мужски.


Не завуалировал, а показал неоднозначность идей о ЗОЖ.
Не надо абсолютизировать их, как ты это делаешь.


Так вот и я ее предпочитаю, потому и пытаюсь донести некоторые идеи.
Вот почитай для общего развития, к чему приводит повышение частоты сердечных сокращений: http://medbe.ru/materials/obshchee/chastota-serdechnykh-sokrashcheniy/
И подумай, в процессе твоих упражнений пульс ускоряется?
А какой он у тебя в покое?

Ну вот, теперь разговор не юноши, а мужа!)
Я нигде не сомневался в твоей квалификации как КМН, и подтверждаю, что хоть и не лично в руках держал, но видел в сети документ о присвоении тебе этого звания.
Зацепила непонятка, где врач, целый кандидат медицинских наук, то есть не абы кто, а ученый, критикует ЗОЖ.
Вот теперь обьяснил популярно, для нас, неучей - непонятки исчезли.
Впрочем, я согласен, что веганы и прочие доводящие до крайности диету - это не подлинные сторонники ЗОЖ.
Перегибы везде вредны.
Был я одно время вегетарианцем-сыроедом, пару лет. Недавно тоже с полгода практиковал. Параллельно экспериментируя.
Но сошел с дистанции и стал убежденным сторонником преимущества смешанного питания.
Почему?
Во-первых, я задал себе вопрос. Если вегетарианство продляет жизнь, то миллиард индийцев-вегетарианцев должны быть долгожителями.
Однако в статистике долгожителей индийцев не встречал.
Выходит, вегетарианство - лишь мода.
Я согласен, что мясо в его исконном сыром окровавленном виде - не пища для человека. Тут тебе и паразиты, и плохое усвоение, и попробуй его, сцуко, разгрызть...
Однако когда мясо сварили/пожарили/закоптили - его структура изменилась, и это уже не тот же самый продукт, который является пищей хищникам.
Человек - это существо искусственное. И пища у него искусственная. Человек хакнул Природу, взломал некоторые ее секреты. И выжил.
Потому что выживание - это единственное, что сподвигло человека на то, чтобы убить и съесть мамонта.
Что есть ЗОЖ. По моему мнению дилетанта и неуча, который менее неуч, чем многие, кто из книжек в руках только букварь держал, ЗОЖ - это отсутствие крайностей и избегание вредных привычек.
Только, простите, полный дебил будет сомневаться в том, что злоупотребление алкоголем или курение, наркота или токсикомания - не вредны для человека.
Однако да, воздух в крупных городах не полезнее табачного дыма.
А от бокала шампанского год жизни не отнимется.
И если дрочить себя в спортзале до состояния не стояния на ногах - пользы не жди. Этим спорт и отличается от физической культуры, потому что физическая активность подразумевает культуру, как и питье алкогольных напитков. А кто задрачивает себя марафонскими дистанциями или ящиками водки/пива - то явно не жилец.
Важно не то, что ты делаешь изредка. Важно то, что ты делаешь часто и помногу.
Если ты в целом ведешь здоровый образ жизни, то даже выпить изредка, но не до беспамятства - не критично. А если каждый день по рюмочке, а то и по пузырю - о каком ЗОЖ тогда речь?