ЗОЖ

[Arty]

никто не заставляет в рюкзак на 120л напихивать 40кг

Знаю таких, кто и больше таскает...

ходить надо в удовольствие, в нормальной обуви и с нормальным рюкзаком

Не надо злоупотреблять. Меньше прошел - целее суставы!

забыл добавить про растяжения, вывихи, подвывихи, разрывы и прочие микротравмы

Это тоже важно. Сколько у меня друзей любят горные лыжи, хоккей, футбол, и т.п. - постоянно то у одного травма, то у другого.
Беречь надо организм.

от лежания на диване бывают пролежни)))

ДА, бывают. Но вот они то проходят без последствий)))

 

[Алексей54]

Не надо злоупотреблять. Меньше прошел - целее суставы!

)

Во-во!!! А потому сейчас всякие артриты/артрозы и прочие радости со скрипом(((

 

[Arty]

потому сейчас всякие артриты/артрозы и прочие радости со скрипом

Вот хоть ты меня понимаешь)

 

[Алексей54]

Arty, Тебя каждый деревенский поймет....
За себя скажу: Дурака валял(вольник) железо тягал...
Потом когда резко все бросил - нарисовались проблемы с сердцем.... И желудком.

 

[Arty]

Тебя каждый деревенский поймет....

Ну что ты! У нас тут каждый себе специалист!)))

 

[Алексей54]

Ну что ты! У нас тут каждый себе специалист!)))

Эт точно! Член в рот им не клади! По шею откусят)))
Тёща у меня позавчера позанималась ЭОЖ в теплице, сегодня в реанимации с фибриляцией желудочков((

 

[Arty]

О питании.
Еще одна напасть.
То, что сильно обработанное мясо в виде сосисок, сарделек, тушенки, и всевозможной колбасы есть вредно, говорят уже много лет. Увеличивается риск инфарктов, сильно увеличивается.
Теперь вышло другое исследование - оказывается употребление глубоко переработанного мяса (см. выше) резко увеличивает риск рака толстой кишки. Более 25 г в день - в несколько раз. А обычного жаренного, или вареного более 75 г в день. В общем скоро есть станет нечего.
Как страшно жить...

Не забывайте, прием даже 50 мг ацетилсалициловой кислоты резко снижает эти риски (и по сердцу, и по кишечнику).

Сложнее с яйцами. Одни пишут, что 3 яйца в неделю - резкий рост риска инфаркта.
Другие пишут, что не менее 1 яйца в день - резкое снижение риска инсульта.

В общем, остается есть рыбу - но от нее глисты, и тяжелые металлы. Или птицу - про нее еще ничего плохого не сказали.

Я ем мясо. Довольно много, грамм 200-250 в день, или птицу. Но только жареное, или вареное. Никаких полуфабрикатов типа сосисок, и ни какой колбасы. 3 яйца в неделю в виде яичницы в сб. Рыбу редко, и только хорошо термически обработанную. Конечно овощи, в основном сырые, реже тушеные. Много лука, чеснока. Много перца, и болгарского, и острого. Мучное практически не употребляю.
Минус моей диеты - практически нет в ней фруктов, ягод. Это плохо.
Кто хочет быть здоровее - ешьте больше фруктов, и ягод, больше овощей. В остальном - делай как я)

 

[Татия]

Или птицу - про нее еще ничего плохого не сказали.

куриное мясо у собак часто вызывает аллергию:russian_ru: может просто на людях еще не дообследовали

а еще есть морепродукты - всякие креветки, мидии, осьминоги, кальмары, крабы... раки... в них ученые еще ничего плохого не нашли?

 

[Алексей54]

Татия, Удивила! У тебя собаки в родне? У моей лайки аллергия возникает при поедании трети от собственного веса... Курятины, говядины, швайнины... Не имеет разницы))
А куриный бульон болящим тогда зачем дают? Чтоб до пенсии не дожили?

 

[Татия]

Алексей54, я ж ветеринару помогаю иногда, вот и выслушиваю заодно лекции о том чем болеют собаки и с чем к нему приходят ... городские собачули подвержены аллергии на куриное мясо чуть ли не всеardon: дичь или утки\гуси\индюшка нормально... ну и остальное мясо нормально, а вот именно курица аллерген
уже и на мамочковых тусовках-форумах встречала мнения, что прикорм мясной вводить можно все что угодно, но лучше не курицу... но то ж мамочки - они вообще подвержены слухам и панике

и да, скорее всего это касается только промышленно выращенных куриц ибо панику в сети тоже встречала... типа этой https://www.planetaom.ru/vred-kuryatiny/

употребление мяса курицы, произведённого промышленным способом, вызывает гормональный сбой как у мужчин так и у женщин, а так же вызывает появление устойчивых к воздействию антибиотиков бактерий, не говоря уже о разного рода аллергиях на куриное мясо. Если страдают наши гормоны и ДНК, то страдает и развитие человека. Да, самое большое количество холестерина, находиться во вкуснейшей шкурке курицы

только научного ничего не встречала, везде одни страшилки и ОБС со ссылкой на британских ученых

 

[Arty]

куриное мясо у собак часто вызывает аллергию

У людей на курицу и их яйца тоже частенько бывает аллергия. Но не у всех же! Это всего несколько % от населения.

креветки, мидии, осьминоги, кальмары, крабы... раки... в них ученые еще ничего плохого не нашли?

Так же аллергия бывает, и соли тяжелых металлов они накапливают. Но это не повод их не есть в разумных количествах тем, у кого нет на них аллергии, и кто этих гадов любит.

---------- Сообщение добавлено в 11:18 ---------- Предыдущее сообщение размещено в 10:49 ----------

Наличие не менее 40 г. сыра в ежедневном рационе усиливает защиту организма от инфаркта. Вероятность сердечного приступа в таком случае снижается на 14%. Результаты исследования опубликованы в European Journal of Nutrition.

К аналогичному выводу о позитивном влиянии сыра на сосудистую систему организма пришли и научные специалисты из Университета МакМастера (Канада). Они проанализировали данные о здоровье и образе жизни 130 000 человек от 35 до 70 лет из 21 страны мира. В итоге ученые установили, что ежедневное употребление продуктов на основе обработанного молока в виде йогуртов способствует значительному снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Не сладких йогуртов!

 

[exele]

таже ... ходьба, велосипед тоже самое

Вот, ходьба это хорошо, сам практикую. И суставы коленные целее будут.

 

[Arigato]

Наличие не менее 40 г. сыра в ежедневном рационе усиливает защиту организма от инфаркта.

Сыр какого вида? Их же много разных.

 

[Алексей54]

Алексей54, я ж ветеринару помогаю иногда, вот и выслушиваю заодно лекции о том чем болеют собаки и с чем к нему приходят ... городские собачули подвержены аллергии на куриное мясо чуть ли не всеardon: дичь или утки\гуси\индюшка нормально... ну и остальное мясо нормально, а вот именно курица аллерген
уже и на мамочковых тусовках-форумах встречала мнения, что прикорм мясной вводить можно все что угодно, но лучше не курицу... но то ж мамочки - они вообще подвержены слухам и панике

и да, скорее всего это касается только промышленно выращенных куриц ибо панику в сети тоже встречала... типа этой https://www.planetaom.ru/vred-kuryatiny/


только научного ничего не встречала, везде одни страшилки и ОБС со ссылкой на британских ученых

Сдается мне, что весь триппер с курятиной от того, что пичкают её родимую при жизни всякими антибиотиками и анаболиками, с прочими присадками улучшающими "какчество" продукта...
Если чо неправильно, пусть ДОК подкорректирует...

А по второму: Да ктож будет рубить сук, на котором деньги висят?

 

[Arty]

Сыр какого вида? Их же много разных.

Каждый ел тот, который ему нравится - не уточняют.

Если чо неправильно, пусть ДОК подкорректирует...

Не могу сказать наверняка. В СССР пичкали. Наверное и сейчас дают на определенном этапе. Но к моменту умерщвления в курице практически ничего такого не определяют лаборатории. Если определяют - в продажу не пускают. Были недавно данные независимого исследования качества курятины, там и на гормоны проверяли, и на антибиотики - не нашли.

 

[Алексей54]

Arty, Не знаю на каком этапе, но брал недавно в "Светофоре" свинину, так от нее пахнет злее, чем от шпалы креозотом((
Поэтому СКС под сиденье и алга за писчей)))

 

[Arigato]

Так что спорт вреден для суставов. А уж если с тяжеленным рюкзаком, да по пересеченной местности, да в хорошем темпе - вообще беда (привет Спартанцу, и иже с ним).

Профессиональный спорт вреден. А еще вредно не заниматься никаким спортом.

 

[Arty]

А еще вредно не заниматься никаким спортом.

Двигаться конечно надо, но без фанатизма.

вредно не заниматься никаким спортом

Тут можно поспорить, что лучше, просто совершать пешие прогулки по часу в день, или плавать спокойно в бассейне, или заниматься спортом. Мое мнение - спорт сильнее истощает резервы организма.

 

[КОТАН]

На тренировку по верховой езде. Ради интереса сунул в карман смартфон с
приложением =шагометр=.

Тренировка самая обычная.
10 мин- разминка шаг.

10 мин разминочная* рысь. в строевой посадке.
когда всадник привстает в седле на каждом темпе.
потом снова 5 мин-шаг.

и вторая рысь- 10 минут.Но уже выполняются манежные упражнения. + добавляется посадка =учебная рысь=.
сидеть в ней - сложнее всего = не каждый может освоить ,ее правильно чисто физиологически.

под конец 5мин шаг- и галоп..10 минут.

Так вот на галопе у меня телефон из кармана благополучно вылетел...

И то что Я на полчаса наездил= шагометр показал 3.5 км.
Причем считал он это как за обычные шаги...
По сути - по сожженым калориям +по тем нагрузкам что проходят в седле.
его показания можно смело умножить на два..или даже на три.

Даже по самым скромным подсчетам= нагрузка получается хорошая.

Зачем Я здесь это пишу????
мож кто занимается в спорт зале?
Было бы интересно сравнить показания.прибороФФ*)

 

[Татия]

мож кто занимается в спорт зале?
Было бы интересно сравнить показания.прибороФФ*)

я в зале занимаюсь... прибор в ящике))) ибо в бассейне утопнет, а в зале все медленно и печально... и переходы от станка к станку метрами считаются...
нагрузка у конника разноплановая и тут сложно с чем сравнивать, ибо ты на прогулке в подуздсцы и помывке в речке коняшки за час выдашь "в удовольствие" все 1000-1500кКа и не заметишь
пы.сы.: а как вообще считают расход кКа что б достоверно? а то все что встречала в итоге "чиста-условно"
пы.пы.сы.: у меня вообще есть предположение что базовый комплекс упражнений для конкретной тушки ( ну как для меня "станок") со временем становится минимальной нагрузкой необходимой организму, а все что выше провоцирует болезнь... и меньше уже нельзя... т.е. если в "школе" тебе было комфортно 3 тренировки в неделю то и по-жизни так... хотя врачи, наверняка, оспорят